KAKO SE LAHKO ZNEBIM BOLEČIN V SKLEPIH IN KOSTEH

BOLEČINE V SKLEPIH IN KOSTEH – ZAKAJ LAHKO VADBA ZMANJŠA TEŽAVE

Bolečine v sklepih in kosteh so večinoma zelo neprijetne.

Morda boste dvakrat premislili pred vsakodnevnimi opravili in aktivnostih, kot je na primer sprehod, dvigovanje vrečk za špecerijo ali igranje vašega najljubšega športa.

Ostri opomniki vaših omejitvev pridejo praktično vsakič, ko se premaknete.

Posledično ste manj aktivni, kar pa prinaša cel spekter drugih tveganj.

Krivci za bolečine v sklepih so večinoma:

osteoartritis

stare poškodbe

ponavljajoča se ali pretirano silovita gibanja med športom ali delom

slaba telesna drža

staranje

telesna neaktivnost

razne kronične bolezni

Kako si lahko pomagam?

Večinoma pišem o reševanju težav z gibanjem. Moram pa poudarit tudi, da so enako pomembni tudi drugi dejavniki, kot na primer: protivnetna prehrana, primerna hidracija, počitek, zdrava telesna teža, pri kroničnih boleznih in neustrezni prehrani pa tudi nujno izbrana prehranska dopolnila.

Čas v primeru kroničnih bolečin v sklepih in kosteh večinoma ne pomaga pri manjšanju bolečine in tudi izogibanje vsem gibanjem, ki povzročajo nelagodje, ne bo prineslo napredka v smislu okrevanja in izboljšanja stanja.

Pravzaprav omejevanje gibanja oslabi mišice, poveča določene druge težave in vpliva na vašo držo itd.

Medtem ko lahko bolečine razne terapije zmanjšajo in protivnetne terapije lahko nudijo hitro olajšanje, so to le začasni popravki, ki brez dodatnih ukrepov ne vodijo k izboljšanju stanja.

Nasprotno pa je lahko pravilen izbor vaj dolgoročen način za nadzor in zmanjšanje bolečin v gležnju, kolenu, kolku ali ramenu in vam lahko omogoči, da zamaknete ali se celo izognete predvideni operaciji, saj se bodo z krepitvijo ključnih podpornih mišic in obnavljanjem prožnosti sklepi razbremenili. Z povečanim obsegom gibanja se bo ob redni vadbi zagotovilo tudi boljše »prehranjevanje« samega sklepa in sčasoma boste ugotovili, da se bodo omejitve, s katerimi ste se že naučili živet  začele manjšati.

Tudi aktivnosti, ki jih že pogrešate bodo spet na vašem urniku.

Poleg vseh prednosti za same sklepe, boste postali še bolj aktivni in tako ostali neodvisni v poznejših letih.

Redna aktivnost je dobra za vaše srce in izostri um. Povzroči znižanje krvnega tlaka in povečanja samozavesti, lajša stres in odpihne tudi neželene kilograme.

Morda je najpomembnejše ravno to, da zmanjša tveganje prezgodnje smrti.

Zraven vadbe je smiselno tudi poskrbet za sklepom primerna hranila, kot so

Hialuronska kislina: ena od osnovnih sestavin sklepnega hrustanca. Žal se s starostjo naravna proizvodnja hialuronske kisline v telesu zmanjšuje, zato jo je potrebno dodajat, zlasti pri starejših.

MSM: spojina, ki jo najdemo v vsaki celici človeškega telesa. Ima pomembno vlogo pri sintezi kolagena, keratina, aminokislin, protiteles, encimov in glutationa – antioksidanta, ki ščiti celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov.

Mangan: Ima pomembno vlogo pri zagotavljanju pravilnega delovanja mišično-skeletnega sistema. Skrbi za kosti, ugodno vpliva na pravilno tvorbo sklepnega hrustanca. Ščiti sklepe pred škodljivimi učinki prostih radikalov.

Chondroitin: Je ena glavnih sestavin sklepnega hrustanca. Ima pomembno vlogo pri odpravljanju trenja med dotikanjem premikajočih se elementov spoja.

Glukozamin: Potreben je za sintezo kolagena, hondroitina in drugih snovi, ki so med drugim odgovorne za moč in prožnost sklepnega hrustanca.

Kurkuma: Ima antioksidativno delovanje in pomaga zaščititi celice pred oksidativnim stresom. Skrbi za ustrezno fleksibilnost sklepov in zdravje kosti.

Cink: pomanjkanje cinka je lahko povezano z bolečinami v sklepih, slabšimi gibalnimi sposobnostmi in tresenjem udov.

Ravno prava razmerja hranil za sklepe, katera vam bo ob primerni vadbi nudila celovito podporo rageneraciji vam nudi

JOINT PROTEX FORTE.

Joint ProteX FORTE zagotavlja dodatno podporo za obnovo hrustanca in proizvodnjo sklepne tekočine med kostmi.

Tudi če je vaša prehrana ustrezna, verjetno zaužijete premalo aktivnih sestavin, da bi lahko ohranili zdravje sklepov.

Joint ProteX FORTE ponuja visok odmerek glukozamina in hondroitina, hialuronsko kislino ter MSM.

Joint ProteX FORTE vsebuje tudi protivnetna zelišča (npr. kurkumo in brestovolistni oslad),vse sestavine skupaj pa poskrbijo, da vaši sklepi prejmejo primerno podporo, tudi v primeru izrednega napora.

https://nazdravje.si/calivita-izdelek/akcije/joint-protex-forte-2-kom-akcija/